-
Akzeptanz
Das Loslassen von innerem Widerstand ermöglicht einen klareren Umgang mit Lebensherausforderungen. Akzeptanz ist kein Zeichen der Resignation, sondern ein aktiver Prozess, der neue Handlungsspielräume eröffnet. Indem wir unsere Widerstände beobachten und anerkennen, gewinnen wir an Klarheit und Flexibilität, was zu persönlichem Wachstum und Veränderung führt.
Vielleicht interessiert Dich auch
Vier Wege zu führen
New Work – Ein neuer Ansatz für die Arbeitswelt
Die Macht der Gewohnheiten
-
Selbstwirksamkeit stärken
Selbstwirksamkeit ist das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern. Sie entsteht durch kleine Erfolge im Alltag und fördert innere Stärke. Um Selbstwirksamkeit zu stärken, sind gewohnheitsbasierte Veränderungen, Unterstützung von anderen und positive Selbstgespräche entscheidend. Kleine tägliche Handlungen führen zu nachhaltigen Fortschritten und persönlichem Wachstum.
Vielleicht interessiert Dich auch
Coaching für Schattengewächse
New Work – Ein neuer Ansatz für die Arbeitswelt
Veränderungen meistern
-
Optimismus
Optimismus ist ein entscheidender Resilienzfaktor, der nicht mit toxischer Positivität verwechselt werden sollte. Echten Optimismus charakterisiert der Glaube an Lösungen trotz Herausforderungen. Durch bewusste Fokussierung auf Möglichkeiten und Stärken können wir unsere Haltung und Lebenssituation aktiv beeinflussen, ohne negatives Denken zu ignorieren.
Vielleicht interessiert Dich auch
Mehr als Broterwerb
Veränderungen meistern
Die erschöpfte Republik
-
Kintsugi-Coaching
Aus Bruch wird Stärke Es gibt Zeiten im Leben, in denen nichts mehr ganz scheint.Zeiten, in denen wir uns wie ein zerbrochenes Gefäß fühlen – zersprungen an den Rändern, rissig im Inneren. Vielleicht durch einen Verlust, eine Krise, eine Krankheit. Oder einfach, weil sich das Leben nicht mehr stimmig anfühlt. Was dann? Viele versuchen, die Brüche zu verstecken. So zu tun, als wäre alles wie immer.Andere resignieren. Wer will schon ein beschädigtes Leben? Aber was wäre, wenn gerade in diesen Brüchen etwas ganz Besonderes liegt?Wenn wir sie nicht verstecken müssten – sondern vergolden könnten? Die Schönheit des Unperfekten Kintsugi ist eine jahrhundertealte japanische Reparaturtechnik für Keramik. Zerbrochene Gefäße werden nicht…
Vielleicht interessiert Dich auch
Ein Fest für Transformation
Die Macht der Präsenz
Briefe schreiben als Coaching-Methode
-
Die Macht der Präsenz
Die „Good Suit Methode“ betont die Bedeutung von Kleidung und Körpersprache für Selbstwahrnehmung und zwischenmenschliche Interaktionen. Inspiriert von Tommy Shelby aus Peaky Blinders, zielt das Coaching darauf ab, Selbstbewusstsein zu stärken, innerliche Kraft zu aktivieren und den ersten Eindruck zu optimieren, um in herausfordernden Situationen souverän zu agieren.
Vielleicht interessiert Dich auch
New Work – Ein neuer Ansatz für die Arbeitswelt
Selbstbestimmung oder Sicherheit?
Fehlerkultur
-
Briefe schreiben als Coaching-Methode
Briefe schreiben – eine vergessene Kraft der Reflexion In unserer schnelllebigen Welt bleibt oft wenig Zeit für tiefgehende Reflexion. Doch genau hier setzt das Briefe-Schreiben-Coaching an. Es ermöglicht einen achtsamen, entschleunigten Dialog – mit dem Coach, mit sich selbst oder sogar mit Verstorbenen. Durch das Schreiben gewinnen Gedanken Klarheit, Emotionen bekommen Raum, und neue Perspektiven entstehen. Das geschriebene Wort kann Trost spenden, Entscheidungen erleichtern und Entwicklung fördern. Lass uns die Kraft des Briefeschreibens wiederentdecken! Schreibst du deinem Zukunfts-Ich, einem verstorbenen Menschen oder möchtest du einen reflektierten Dialog mit mir führen?
-
Workarounds
Ein Symptom für verborgene Probleme Ein Beispiel aus der Praxis Ein Unternehmen führt eine neue Software zur Projektverwaltung ein. Die alte Lösung war über Jahre hinweg gewachsen, und die Teams hatten sich an bestimmte Abläufe gewöhnt. Die neue Software soll Prozesse standardisieren und effizienter machen. Doch einige Teammitglieder empfinden die neue Lösung als umständlich und entwickeln alternative Wege, um ihre Arbeit zu erledigen. Sie führen wieder Excel-Tabellen ein, kommunizieren an der Software vorbei per E-Mail oder nutzen inoffizielle Kanäle für Abstimmungen. Was auf den ersten Blick wie pragmatisches Handeln aussieht, ist in Wahrheit ein Zeichen für ein tiefer liegendes Problem: Die Veränderung wurde nicht ausreichend begleitet, und die Bedürfnisse der…
Vielleicht interessiert Dich auch
Hobbys für Achtsamkeit
Selbstbestimmung oder Sicherheit?
Selbstsicherheit trainieren
-
Tag des Waldes
Der Wald als Spiegel unserer Seele – Warum Natur und Coaching so gut zusammenpassen Heute, am 21. März, feiern wir den Internationalen Tag des Waldes. Dieser Tag wurde 1971 von der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen (FAO) ins Leben gerufen, um auf die Bedeutung unserer Wälder aufmerksam zu machen. Wälder sind essenziell für unser Klima, für die Artenvielfalt – und nicht zuletzt für uns Menschen selbst. Doch neben ihrer ökologischen Rolle haben Wälder noch eine andere, tiefere Bedeutung: Sie sind Orte der Erkenntnis, der Reflexion und der Transformation. Warum der Wald ein perfekter Ort für Coaching und Selbstreflexion ist Wir Menschen haben uns weit von der Natur entfernt. Der…
Vielleicht interessiert Dich auch
New Work – Ein neuer Ansatz für die Arbeitswelt
Zen im Alltag
Coaching für junge Menschen
-
Schattenarbeit
Schattenarbeit ist eine tiefgehende Methode der Selbstreflexion, die darauf abzielt, verdrängte oder ungeliebte Aspekte unserer Persönlichkeit zu erkennen und zu integrieren. Der Begriff geht auf den Psychologen Carl Gustav Jung zurück, der den "Schatten" als jene Teile unseres Selbst beschrieb, die wir aus Angst, Scham oder gesellschaftlichem Druck unterdrücken. Doch gerade in diesen unbewussten Anteilen steckt oft unser größtes Potenzial.
-
Das Systemische Dreieck
Stell dir vor, du könntest deine Herausforderungen nicht nur verstehen, sondern auch nachhaltig lösen. Im systemischen Coaching begleite ich dich dabei, deine eigenen Ressourcen zu aktivieren und neue Perspektiven zu gewinnen. Ein Schlüssel dazu liegt in der kraftvollen Kombination von Deduktion, Achtsamkeit und Aufmerksamkeit – drei Elemente, die im Coaching-Prozess wie Zahnräder ineinandergreifen und dich zu deinen Zielen führen.
Vielleicht interessiert Dich auch
Veränderungen meistern
Ballast loslassen
Ikigai in der zweiten Lebenshälfte
