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Selbstwirksamkeit stärken
Selbstwirksamkeit ist das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern. Sie entsteht durch kleine Erfolge im Alltag und fördert innere Stärke. Um Selbstwirksamkeit zu stärken, sind gewohnheitsbasierte Veränderungen, Unterstützung von anderen und positive Selbstgespräche entscheidend. Kleine tägliche Handlungen führen zu nachhaltigen Fortschritten und persönlichem Wachstum.
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Ballast loslassen
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Achtsam Tee genießen
Ostfriesische Teezeremonie – Achtsamkeit zum Nachmachen Einladung zum Ritual In der Hektik des Alltags vergessen wir oft, wie wohltuend es ist, einen Moment ganz bewusst zu erleben.Die ostfriesische Teezeremonie lädt uns dazu ein, innezuhalten – und mit allen Sinnen zu genießen. Hier eine einfache Anleitung, um das Ritual selbst zu zelebrieren: Schritt-für-Schritt-Anleitung 1. Vorbereitung 2. Teezubereitung 3. Kandis platzieren 4. Sahne eingießen 5. Bewusst genießen 6. Nachspüren Essenz des Rituals Du möchtest mehr über Achtsamkeitsrituale erfahren?Gerne. Hier geht es zu meinen Kontaktdaten.
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Optimismus
Optimismus ist ein entscheidender Resilienzfaktor, der nicht mit toxischer Positivität verwechselt werden sollte. Echten Optimismus charakterisiert der Glaube an Lösungen trotz Herausforderungen. Durch bewusste Fokussierung auf Möglichkeiten und Stärken können wir unsere Haltung und Lebenssituation aktiv beeinflussen, ohne negatives Denken zu ignorieren.
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Nicht liegen bleiben
Rocky ist ein Symbol für Resilienz und Durchhaltevermögen. Er zeigt, dass der Schlüssel zum Erfolg das Wiederaufstehen nach Niederlagen ist. Resilienz bedeutet, in schwierigen Zeiten standhaft zu bleiben, auch wenn man Zweifel hat. Coaching kann helfen, innere Stärke zu finden und Herausforderungen zu meistern. Sei bereit, wieder aufzustehen.
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Analoge Netzwerke
Echte, analoge Verbindungen sind essenziell für emotionale und körperliche Gesundheit, besonders in einer von digitalen Netzwerken dominierten Welt. Stabile soziale Kontakte stärken die Resilienz und helfen, Krisen zu bewältigen. Zudem sind solche Netzwerke beruflich wertvoll, da sie authentische Beziehungen fördern und den persönlichen Wert widerspiegeln.
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Tag des Waldes
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Kintsugi-Coaching
Aus Bruch wird Stärke Es gibt Zeiten im Leben, in denen nichts mehr ganz scheint.Zeiten, in denen wir uns wie ein zerbrochenes Gefäß fühlen – zersprungen an den Rändern, rissig im Inneren. Vielleicht durch einen Verlust, eine Krise, eine Krankheit. Oder einfach, weil sich das Leben nicht mehr stimmig anfühlt. Was dann? Viele versuchen, die Brüche zu verstecken. So zu tun, als wäre alles wie immer.Andere resignieren. Wer will schon ein beschädigtes Leben? Aber was wäre, wenn gerade in diesen Brüchen etwas ganz Besonderes liegt?Wenn wir sie nicht verstecken müssten – sondern vergolden könnten? Die Schönheit des Unperfekten Kintsugi ist eine jahrhundertealte japanische Reparaturtechnik für Keramik. Zerbrochene Gefäße werden nicht…
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Coaching für junge Menschen
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Coaching für junge Menschen
Das Coaching richtet sich an junge Menschen Anfang 20, die sich überfordert fühlen und Orientierung suchen. Es bietet einen geschützten Raum, in dem sie ihre Gefühle und Ziele erkunden können. Coaching ist keine Therapie, sondern eine Unterstützung auf dem Weg zu mehr Klarheit und Selbstvertrauen. Es soll helfen, sich selbst zu verstehen und Entscheidungen zu treffen.
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Mauern in der Krise?
Systemische Aufstellungsarbeit
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Mehr als Broterwerb
Arbeit kann Sinn stiften, wachsen lassen, stolz machen. Und genau das holen wir im Coaching gemeinsam wieder ans Licht. #Coaching #Arbeit #Sinn #Ziele #Selbstwirksamkeit
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Coaching für Hochsensible Menschen
Das Coaching für hoch- und hypersensible Menschen bietet einen geschützten Raum, um die eigene Sensibilität als Stärke zu entdecken und herausfordernde Themen wie Reizüberflutung, Abgrenzung und Selbstakzeptanz zu bearbeiten. Individuelle Begleitung hilft, neue Strategien zu entwickeln und ein passendes Umfeld zu finden. Ein kostenloses Erstgespräch lädt zur Klärung ein.
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Hobbys für Achtsamkeit
Handwerk statt Headset – wie achtsame Hobbys uns zurück ins Jetzt holen In einer Welt, in der das nächste Video nur einen Klick entfernt ist, vergessen wir leicht, wie es sich anfühlt, wirklich im Moment zu sein. Viele nennen „Fernsehen“, „Social Media“ oder „Zocken“ ihre Hobbys – und klar, auch das darf mal sein. Aber seien wir ehrlich: Das sind keine Tätigkeiten, in denen wir uns selbst begegnen. Was wäre, wenn dein Hobby dich nicht nur ablenkt – sondern dir etwas gibt? Der Unterschied zwischen Konsum und Kreation Der größte Unterschied liegt im Tun. Beim Fernsehen oder Scrollen bist du passiv. Du nimmst auf, wirst berieselt, geflutet mit Eindrücken, die…
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